Du hast den Dosha Test gemacht und weißt jetzt welchen Hauttyp du normalerweise hast und ob du gerade unter Problemhaut leidest? Perfekt! Falls du diesen Test noch nicht gemacht hast, mache ihn bitte zuerst, bevor du mit diesem hier fortfährst.
Falls du ein Hautproblem hast, dann kannst du mit diesem Test herausfinden, welches Dosha aus dem Gleichgewicht geraten ist. Dieses Dosha ist für dein Hautproblem zuständig und diesem Dosha solltest du künftig mehr Aufmerksamkeit widmen, um es auszugleichen.
Bedenke bitte, dass die Tests keine Diagnose von einem Arzt ersetzen! Wenn du also wirklich unter Beschwerden leidest und noch keinen Arzt aufgesucht hast, mach das bitte und lass dich untersuchen.
So, und jetzt ganz viel Spaß beim Hautproblem Test. Nimm dir einen Stift und ein Blatt Papier zur Hand und beantworte die Fragen wie angegeben. 🙂
Lerne dein Hautbild kennen
- Mein Haut neigt zu… (Du kannst eine oder mehrere Antworten ankreuzen.)
A) Trockenheit und schuppigen Stellen. Ich habe abschilfernde Hautstellen und/oder Falten.
B) roten Flecken und brennt manchmal. Ich leide unter kleinen rötlichen Pickeln und Papeln oder an Ausschlägen.
C) großen weißen und eitrigen Pickeln. Manchmal juckt sie und/oder die Pickel geben tiefe Narben.
- Das Problem habe ich auf (Sieh dir erst die Antwortmöglichkeiten an. Kreuze eine oder zwei an. Kreuze d nur an, wenn alle drei zutreffen.)
A) der Stirn.
B) der T-Zone und/oder den Wangen.
C) dem Mund, Kinn, Hals.
D) dem ganzen Gesicht und/oder anderen Stellen meines Körpers.
Auswertung: Zähle die Antworten a, b, c und d zusammen und schreibe dir das Ergebnis auf. Also a=XY, b=XY, usw. Suche unten in der Tabelle in der linken Spalte die Zahlen, die deiner Gesamtzahl entsprechen und schau dann in der rechten Spalte nach, welches Ungleichgewicht du hast.
Punktzahl
a b c d
2 0 0 0 (Vata-Ungleichgewicht)
0 2 0 0 (Pitta-Ungleichgewicht)
0 0 2 0 (Kapha-Ungleichgewicht)
Punktzahl
2 1 0 0 (Vata-Pitta-Ungleichgewicht)
2 0 1 0 (Vata-Kapha-Ungleichgewicht)
1 2 0 0 (Pitta-Vata-Ungleichgewicht)
0 2 1 0 (Pitta-Kapha-Ungleichgewicht)
0 1 2 0 (Kapha-Pitta-Ungleichgewicht)
1 0 2 0 (Kapha-Vata-Ungleichgewicht)
Punktzahl
1 0 0 1 (Vata und mind. ein weiteres Ungleichgewicht)
0 1 0 1 (Pitta und mind. ein weiteres Ungleichgewicht)
0 0 1 1 (Kapha und mind. ein weiteres Ungleichgewicht)
- Mein Hautproblem wird schlimmer,
A) wenn ich aktiv bin oder viel reise.
B) bei einer allergischen Reaktion.
C) kurz bevor ich meine Tage bekomme.
D) keine Ahnung.
- Folgendes Wetter wirkt sich negativ auf mein Hautproblem aus:
A) kaltes und trockenes Wetter mit viel Wind.
B) heißes Wetter.
C) kaltes und feuchtes Klima.
D) keine Ahnung.
- Es wird schlimmer, wenn ich gestresst bin und mich wie folgt fühle:
A) angstvoll
besorgt
aufgeregt
B) wütend
frustriert
eifersüchtig
C) depressiv
anhänglich
traurig
D) keine Ahnung
- Ich esse und trinke vor allem…
A) rohes Gemüse.
Salat.
kalte Lebensmittel.
koffeinhaltige Getränke.
B) stark gewürzte und fettige Speisen.
Schaltentiere.
saures Obst oder Säfte.
Sprudel.
C) Süßigkeiten.
fettiges und gebratenes oder frittiertes Essen.
Milchprodukte und Käse.
Fleisch.
Keine Ahnung.
Zähle deine Antworten zusammen. Wenn du bei A die meisten Punkte hast, dann verstärkst du mit deinem Verhalten Vata. Bei B ist es Pitta und bei C Kapha. Wenn du oft D hast, musst du achtsamer werden.
Was dir das Ergebnis sagt
Wenn bei dir nur ein Dosha aus dem Gleichgewicht geraten ist, dann kannst du das mit der Ernährung ausgleichen. Wenn zwei Doshas aus dem Gleichgewicht geraten sind, dann solltest du dein führendes Dosha mit der Ernährung ausgleichen und das zweite mit der richtigen Pflegeroutine. Sind alle drei Doshas aus dem Gleichgewicht geraten, wird es schwierig. In dem Fall suche bitte einen Arzt oder Heilpraktiker auf.
